Hoy os queremos proponer una actividad muy divertida: yoga con los niños. Es una manera divertida de hacer ejercicio, relajarnos y divertirnos al mismo tiempo.
Siete buenas razones para que los niños
practiquen yoga
1. Aumenta la flexibilidad, la coordinación y el
equilibrio
Los niños suelen ser muy flexibles, pero
es importante que practiquen ejercicios que les permitan mantener esa
flexibilidad cuando crezcan. En ese caso, el yoga es una actividad ideal, sobre
todo a edades tempranas. Además, esta actividad también fomenta la coordinación
y el equilibrio, así como el sentido del ritmo y la fuerza muscular.
2. Promueve la armonía
A diferencia de otros deportes, el yoga
brinda un espacio en el que los niños pueden relacionarse de forma no
competitiva. Los pequeños pueden aprender a trabajar en equipo y respetar a sus
compañeros, sin necesidad de competir entre sí. Además, estos
ejercicios estimulan la armonía interior, que constituye la base para que en un
futuro los niños puedan construir una vida más equilibrada.
3. Canaliza la energía
Muchos padres piensan que si su hijo es
inquieto o hiperactivo,
no podrá practicar yoga. Sin embargo, en realidad no es así. El yoga infantil
les ayudará a canalizar esa energía en exceso, les enseñará a relajarse y
fomentará la concentración.
4. Crea hábitos saludables
El yoga es un excelente ejercicio, por
lo que si se practica desde pequeños, los niños aprenderán a seguir un estilo
de vida más activo que les ayude a mantener a raya el sobrepeso y la obesidad.
Además, al enseñarles a calmar la mente, el yoga también contribuye a evitar el
problema de la ingesta emocional.
5.
Mejora la autoestima
El yoga no solo es beneficioso a nivel
físico sino también mental. De hecho, es una práctica excelente para los niños
más tímidos y vergonzosos ya que les ayudará a perder el miedo a relacionarse. Estos ejercicios fomentan la confianza en sus capacidades y eleva
su autoestima.
6. Estimula el autocontrol
Los ejercicios de yoga son muy eficaces
para estimular el autocontrol y lograr que el niño desarrolle sus propias
estrategias para gestionar sus emociones. De hecho, el yoga
les ayudará a lidiar con la frustración y la ira, enseñándoles a ser
pacientes y canalizar mejor esas emociones negativas.
7.
Fomenta el autoconocimiento
El yoga no solo potencia el conocimiento
del cuerpo sino también de los estados mentales. Estos ejercicios les permiten
a los niños aprender más sobre sus emociones y pensamientos, a la vez que les
enseña que los límites físicos pueden ser superados. De hecho, el yoga es un excelente ejercicio para los niños que tienen
ciertos tipos de problemas motores.
https://www.youtube.com/watch?v=t8748OWc1n
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https://www.youtube.com/watch?v=FkANe95D2x0
https://youtu.be/Dwt0qeBj85I